Primeiro Dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante. (tente sem adoçante também, vc vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do café)
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. (não coma a gema, só a clara, ela que tem proteínas, a gema é mto calórica)
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.
Segundo Dia
Manhã: Café com bolacha cream-craker
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.
Terceiro Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.
Quarto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
Quinto Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sexto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sétimo Dia
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.
Observações
- Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
- Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
- Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.
Espero que tenha gostado do cardápio da dieta da usp e que esteja entusiasmada para seguir a dieta e conseguir emagrecer rápido!
Ei lindona, passei pra conhecer seu cantinho, vi que vc tbm tem peixinhos... Eles são muito fofos... Minha linda vc está mesmo fazendo essa dieta, vc não acha que ela é muito restritiva? Olha falo isso com conhecimento de causa, já fiz as dietas mais malucas que vc possa imaginar, atá perdia peso, mas depois recuperava tudo de novo, o que deu certo pra mim foi a reeducação alimentar, eu pesava 83 kilos e perdi 20 kilos em menos de 6 meses, fiz controle com nutricionista e atividades fisicas. Acho que o mais importante alem de emagrecer é faze lo com saude. Mesmo que demore um pouco mais... Me perdoe por opinar, mas estamos aqui para ajudar umas as outras e quero o melhor para vc. Se precisar de apoio conte comigo. Beijo Grande
ResponderExcluirPenélope, essa dieta é muito restritiva. Pra mim não funciona, mas já soube casos de pessoas que fizeram e tiveram bons resultados.
ResponderExcluirParabéns pelo peso eliminado, é uma grande conquista.
Espero que essa semana tbem seja produtiva pra vc.
Beijão, fique com Deus!
Ain flor, mas vc não recupera quando volta a comer normalmente?
ResponderExcluirpensa bem hein
cheirão
Oi Penolpe, meu nome é lais, gostei do seu blog, vou te linkar, força ai, tbm estou na luta como vc, me fça uma visitinha.. bjo
ResponderExcluiroi querida se voltar o email novamente , deixe os dados em um comentario no blogue que eu vejo !! :)
ResponderExcluir