terça-feira, 29 de setembro de 2009

Bom dia ...

Oi meus amores, que todas tenham uma terça-feira, repleta de amor e paz, e muita alegria.
Minha R.A perfeitinha nesse dia, começarei a fazer em breve academia 3 x por semana e maitai também 3 x por semana quero ter abdomem tanquinho será que consigo, com força e determinação acho que sim , só isso me falta para minha felicidade estar completa.
Quero ser feliz antes de mais nada, estar de bem comigo primerio, para depois poder passar felicidades para outras pessoas...
Vou mostrar agora uma foto de uma tentação, aff que delicia. Pode só experimentar sem jacar, aprender a comer é o segredo de tudo sem olho grande, sem pensamento gordo, tira isso de vez de sua vida pois não te pertence mais...

Olha que delicia hum...

segunda-feira, 28 de setembro de 2009

Voltei com gás total...

Olá minhas querida, semana passada estava uma agitação só, mais agora já passou o batizado consigo me focar mais no meu querido bloguinho. Olha não reparem na minha postagem anterior neste dia tinha brigado com meu marido eu estava de TPM ai já viram né... Minha querida R.A. está tudo de bom, sai um pouquinho fora ontem dia do batizado do Samuel, mais já voltei a minha realidade ... Essa semana tem pesagem vamos ficar todas de bem com a balança, não quero ver ninguém chorando hein!!! Olha Batizado do Samuel foi um sucesso, meninas fico muito tensa quando faço alguma festa, medo de não agradar sabe, fico uma pilha. Queridas muito obrigado pelos recados e pelos selinhos, prometo me organizar essa semana e retribuir todo o carinho, AMO VOCEIS... Agora vejam as fotinhos do batizado, ai acho que vão ter uma idéia do meu progresso e do novo visu ...


Marido eu e Samuel


Samuel, Papai, Madrinha, Mamãe e Padrinho

Meu Bebê é muito lindo!!!

quarta-feira, 23 de setembro de 2009

Oi

Hoje não vou postar nada, muito desanimada e pensativa para isso...
Beijus

terça-feira, 22 de setembro de 2009

Boa noite...

Olá meus amores tudo bem???
Comigo está tudo bem, fora a dor de gargante que estou, está froide...
Hoje estou atrasada para postar, pois fui levar meu mais velho ao pediatra, está tudo bem graças a Deus, só que ela encaminhou para otorrino pois desconfia que está com adenoide, ai tomará que não seja!!!
Minha R.A está na mais tranquila paz, tudo em ordem, rumo a sexta-feira, colocarei para voceis fotos de antes e depois pois faz um mês que coloquei as primeiras, e de visual novo aguardem e confie pois vão adorar.
Se cuidem ai bora estar toda boa no verão 2010, quero ficar toda boaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, nós conseguiremos, força que no final vai valer muito a pena...
Beijocas no coração.

segunda-feira, 21 de setembro de 2009

Rumo a mais um dia perfeitinho...

Bom dia meus amores, desculpa o sumiço desses dois dias, estava correndo atrás das coisas do batizado do meu príncipe, uffa da uma preocupação em tudo sair correto, mas agora coloquei tudo em ordem é só esperar por domingo...
Minha R.A. está otima, rumo em mais uma semana mais que perfeita. Garotas como é bom ouvir: " Nossa o que você está fazendo pra estar secando assim??? " Ai digo é com garra, fé e muita determinção, pois amigas não é facil não...
Todas aqui sabemos muito bem disso. Quando entro numa batalha não aceito perder, e essa aqui contra a balança não vai ser diferente ...
Como é dificil sair no findi, e as pessoas sabem que você está de dieta e tentar te empurrar coisas pra comer, só pra ver se você desisti, olha conheço o gosto de tudo que é coisa gostosa, como já disse antes não vale a pena jogar tudo fora por um simples prazer de uma guloseima.
To confiante e sei que sou capaz de ficar toda boa de vezzzzzzzzzzzz, agora é pra valer, gente é sério, estou com pavor de pessoas que não se enxergam e vivem na ilusão como eu vivia de pensar estou apenas gordinha, eu sei é dificil abrir os olhos, ma tem horas que é preciso olhar para nosso próprio rabo e parar de encontrar alguém mais gorda que a gente.
Galera vamos dar um basta nisso! Mulher gorda toda desajeitada é feio de mais ...
Quem gosta de ser assim??? Eu cansei de ser assim e voceis???Chega !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Quero ser magra e elegante e ter o prazer de ouvir como você está mais bonita magrinha!!! Acho que pra mim não tem dinheiro que pague isso...
Olha se você caiu esse findi e saiu fora R.A., não desanime não, pois o recomeço só depende de voceis! Força! Mude! E se transforme! Mas não fique ai chorando e reclamando, curtindo esse friozinho pra comer .... GARANTO, NÃO VALE A PENA!!!






PREFEREM SER ASSIM???




OU ASSIM???
A DECISÃO É SUA SÓ DEPENDE DE VOCÊ!!!

BEIJUS ADORO VOCEIS!!!



sexta-feira, 18 de setembro de 2009

Boa tardeeeeeeeeeeeeeeee

Oi gatonas, ontem não deu pra postar nadinha tava com dia muito corrido...
Minha R.A segue firme e forte a cada dia tenho mais animo para continuar em frente, sei que a caminhada é longa mais vou chegar no fim dela com certeza.
Minhas primeiras peças de roupa pós gravidez começam a me servi, nossa é muito bom né.
Amigas as vezes visito voceis e não comento, pois não da tempo, mais estou de olho na evolução de cada uma viuuuuuuuuu!!!
Final de semana chegando, aproveitem ao maximo sejam felizes adoro todas voceis!!!

quarta-feira, 16 de setembro de 2009

BOM DIA!!!

Olá para todas as amigas, mais uma quarta-feira começando vamos lá seguir em frente, parar e desistir jamais.
Espero que o dia de pesagem de ontem, tenha sido satisfatorio para todas as amigas...
Então como eu disse ontem, essa semana estou pegando um pouco mais pesado na minha alimentação, estou sentindo dor de cabeça todos os dias acho que é pela falta do arroz e feijão, mais quando temos uma meta temos que seguir em frente apesar dos obstáculos.
Estou trocando o café da manhã e o jantar pelo um copo de vitamina com leite desnatado e uma fruta. No almoço estou comendo bastante salada, não estou sentindo fome não o que está pegando mais é a dor de cabeça mesmo.
Espero que o sacrifício seja valido, pois só tenho 11 dias até o batizado do meu fofinho quero estar muito bem, não vou estar magrinha mais um pouco melhor acho que sim.
Lá pela 11:30 vou fazer feira colocar no carrinho muita fruta e verdura e resistir mais uma vez ao pastel e o caldo-de-cana.

Um texto para ajudar na pós subida a balança...

Recomeçar

Não importa onde você parou,
em que momento da vida você cansou,
o que importa é que sempre é possível
e necessário "Recomeçar".
Recomeçar é dar uma nova
chance a si mesmo.
É renovar as esperanças na vida
e o mais importante:
acreditar em você de novo.

Sofreu muito nesse período?
Foi aprendizado.

Chorou muito?
Foi limpeza da alma.

Ficou com raiva das pessoas?
Foi para perdoá-las um dia.

Sentiu-se só por diversas vezes?
É por que fechaste a porta até para os outros.

Acreditou que tudo estava perdido?
Era o início da tua melhora.

Pois é!
Agora é hora de iniciar,
de pensar na luz,
de encontrar prazer nas coisas simples de novo.

Que tal um novo emprego?
Uma nova profissão?
Um corte de cabelo arrojado, diferente?
Um novo curso,
ou aquele velho desejo de apender a pintar,
desenhar,
dominar o computador,
ou qualquer outra coisa?

Olha quanto desafio.
Quanta coisa nova nesse mundão
de meu Deus te esperando.

Tá se sentindo sozinho?
Besteira!
Tem tanta gente que você afastou
com o seu "período de isolamento",
tem tanta gente esperando apenas um
sorriso teu para "chegar" perto de você.

Quando nos trancamos na tristeza nem
nós mesmos nos suportamos.
Ficamos horríveis.
O mau humor vai comendo nosso fígado,
até a boca ficar amarga.

Recomeçar!
Hoje é um bom dia para começar
novos desafios.

Onde você quer chegar?
Ir alto.
Sonhe alto,
queira o melhor do melhor,
queira coisas boas para a vida.
pensamentos assim trazem para nós
aquilo que desejamos.

Se pensarmos pequeno,
coisas pequenas teremos.

Já se desejarmos fortemente o melhor
e principalmente lutarmos pelo melhor,
o melhor vai se instalar na nossa vida.

E é hoje o dia da Faxina Mental.

Joga fora tudo que te prende ao passado,
ao mundinho de coisas tristes,
fotos,
peças de roupa,
papel de bala,
ingressos de cinema,
bilhetes de viagens,
e toda aquela tranqueira que guardamos
quando nos julgamos apaixonados.
Jogue tudo fora.
Mas, principalmente,
esvazie seu coração.
Fique pronto para a vida,
para um novo amor.

Lembre-se somos apaixonáveis,
somos sempre capazes de amar
muitas e muitas vezes.
Afinal de contas,
nós somos o "Amor".

Paulo Roberto Gaefke.

terça-feira, 15 de setembro de 2009

Bom diaaaaaaaaaaaa!!!

Espero que hoje o dia de voceis esteja animado como o meu, dia de pesagem que aflição vamu q vamu bora ser felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz!!!
Começo do desafio verão 2010 peso:88,8 Kg e agora minhas queridas 85,00 Kg e pra surtar de vezzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz me segura que estou doidinha hojeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!
Estou muito feliz mesmo, agora sei que posso que vou conseguir chegar até onde eu quero.Força e determinação vou ter a cada dia mais e mais ...
Colocarei fotos minhas no dia 25/09 pois fará um mês que postei minhas primeiras fotos.
Bora mulherada colocar biquini em dezembroooooo . Eu quero ser feliz antes de mais nada...
Essa semana estou pegando um pouko mais pesado pois dia 27/09 está chegando quero estar legal no batizado do meu filhote.
Um grande beijo a todas voceis, obrigado pela força.E sempre que precisarem estarei aqui para ajudar no que for possivel . Beijuuuuuuuuuuuu fui....
Agora vou visitar voceis.

segunda-feira, 14 de setembro de 2009

Bom dia Mulheradaaaaaaaaa...

Oi que dia feio aqui em sampa hoje, nossa!!! Bem diferente do de ontem, meninas mereço parabéns, me comportei muito bem na festa ontem, apenas experimentei não sai nadinha fora da minha R.A, estou muito feliz por mim, mais uma batalha ganha. Meu marido se surpreendeu comigo!!! Eu disse a ele, agora é pra valer meu segura marido que até dezembro estou um filé suhshuhsushusuhsuh!!! Como não fui lá pra encher a cara de comida, me dei o luxo de jogar bingo muito animado tava, pena num ganhei nada, mais o que vale mesmo e saber que não estou mais com aqueles pensamentos gordo. De ir num lugar só pra comer!!! Queridas espero, que o findi de voceis tenha sido uma maravilha tudo certinho como manda figurino.Começo de mais uma semana, força e coragem não podem faltar nessa nossa caminhada de mais 7 dias. Amanhã tem pesagem tomara que seja satisfatória para todas nós do desafio .

Frase de hoje... "A motivação redobra o interesse e dobra os
resultados."


Beijus a todas.

domingo, 13 de setembro de 2009

Olha que lindo!!!

OLHA QUE LINDO MEU PELADÃO!!!
Essa aqui é para homenagiar meu bebezão que fez 7 meses ontem. A mamãe TE AMA MUITO...

Domingo da massa...

Boa dia mulherada!!!!!

Hoje voceis não sabem o que meu marido inventou!! Vamos numa festa da massa hsshhsshshsh!!Fala sério!!!
Tenho que ir, fazer o que, mas prometo me comportar muito bem, já coloquei na cabeça que R.A. é para o resto da vida mesmo, então vamos lá firme e forte enfrentar mais essa.
Que domingão lindo, bora ser feliz aproveitem bastante, mas sempre com consciência, cuidado com as tentações.

Frase para esse domingão lindo!

As coisas não acontecem por acaso, você define seu destino, você escolhe o que é certo ou errado.. Mas você é capaz de assumir suas ações?

Autor: Meu maridinho.


Beijos amiguinhas.....

sábado, 12 de setembro de 2009

Boa noiteeeeeeeeeeeeeee

Hoje to no pique amiguinhas, trabalhei o dia todo. No calor todo mundo quer seus dogs e cats limpinhos né, e eu que sofro rs.To brincando amo que faço, tem aqueles mais ferozes, os mansos, medrosos todos os tipos, mas nada como ser tratado com amor e carinho, que logo passa nervosismo.
O sábado até agora está bom, me comportei muito bem, minha R.A. está uma maravilha estou muito confiante . Segunda- feira começo minha caminhada quero abaixar esse ponteiro , vamu comigo mulherada, ficar sarada, gostosona, quero ver voceis suarem comigo, me segura como a Karen diz surta ai pois estou surtando uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!!
Vamos nessa, pois o tempo passa muito rápido daqui a pouko é verão kero ver todas de bem com a balança, vamos ser feliz porque a hora é nossa. Pula dança se anima. Voceis acreditam, acordo ligo rádio na banda djavu, meu marido detesta eu adoroooooooooo, danço com meus pequenos até cansar, achu que meus vizinhos pensam que eu sou doidaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.To nem ai o que quero é ser felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz.
Adoro tecno brega não to nem ai , pelo que os outros falam o importante é eu estar de bem com vida.................
Ta uma noite linda aqui em sampa, aproveita vamus perder calorias amando e sendo amada.
Beijus a todas ficam com Deus.Torço por cada uma de voceis a sua vitória também é a minha.


Frase para esse sábadão.

"Qual seu limite? Quais os obstáculos que se apresentam em seu caminho? Você é que faz seu destino, você que estipula seus limites, os obstáculos, esses existem, mas nunca são intransponíveis, tudo depende de sua motivação pessoal, de seu otimismo em relação a vida." (Luis Alves é coach e palestrante)

sexta-feira, 11 de setembro de 2009

11 dia do desafio ...

Olá minhas queridas...
Espero que todas estejam rumo ao sucesso no desafio verão 2010, se cuidem muito bem no fim de semana, pois dia 15/09 tem pesagem !!! Estou ansiosa para ver o meu progresso, mas uma coisa tenho em mente se não perder o esperado não vou desistir jamais...
Essa luta é pra vida toda então a cada 500 gr perdida é motivo de vitória para todas . Vamos tentar comer mais frutas esses dias tomar bastante aguá e se for possível caprichar nos exercicios, não importa qual seja ele vale: Dançar, pular, namorar, passear, limpar a casa, correr atrás dos filhos, o importante é não jacar.
Antes de jacar pense será que vale a pena???

Frase para incentivar o fim de semana.

"Consulte não a seus medos mas a suas esperanças e sonhos. Pense não sobre suas frustrações, mas sobre seu potencial não usado. Preocupe-se não com o que você tentou e falhou, mas com aquilo que ainda é possível a você fazer."
--Papa João XXIII


R>




quinta-feira, 10 de setembro de 2009

Boa noite gatonas...

Ufa!!! Até quem fim tive um tempinho para postar a minha evolução para voceis. Estou com a rotina muito agitada esses dias, mas acho que agora vou conseguir me organizar, problemas pendentes consegui resolver, nossa não sabia que ter seu próprio negócio dava tanto trabalho, mas o esforço no final vai valer a pena, tenho muita fé em Deus, se ele me deu essa oportunidade é porque sou merecedoura e tenho capacidade para enfrentar todos os obstáculos que forem colocados no meu caminho...
Quanto a minha R.A. está ótima, minhas calças estão começando a cair, rs.
Isso é só o começo para mim, quero chegar em 01/12 com 65 Kg eu sei que a caminhada é longa mas vou conseguir. Acreditaaaaaaaaa.
Muito obrigada a todas as amigas pelos selinhos, não postei ainda pois tava sem tempo, logo colocarei, a felicidade é enorme em saber que voceis estão gostando e se animando com as bobagens que eu escrevo. Muito obrigado pelos incentivos, não seria nada sem voceis...

Olha que texto interessante...

" Não existe pedra no seu caminho que você não possa aproveitá-la para o seu
próprio crescimento.

O distraído nela tropeçou…
O bruto usou-a como projétil.
O empreendedor, usando-a, construiu.
O camponês, cansado da lida, dela fez assento.
Para meninos, foi brinquedo.
Drumond a poetizou.

Já Davi, com ela matou Golias.
Michelangelo extraiu-lhe a mais bela escultura.

Em todos esses casos a diferença não estava na pedra, mas no homem! "

Beijos a todas com fim de noite.

terça-feira, 8 de setembro de 2009

Bom dia mulherada...

Que feriado lindo fez aqui em sampa ontem, aproveitei muito com minha galerinha, fomos ao parque villa lobos e foi só diversão. Nessa semana não postarei meu peso, pois quero só me pesar no dia 15/09, para dar um espaço maior para ver qtos kilinhos foram embora, as pessoas já estão me perguntando o que estou fazendo para emagrecer???Ai falo estou fazendo R.A. mas muitas acham isso complicado preferem remédios, sendo que com ele emagrecemos rapidinho mais engordamos mais rápido ainda.Espero que todas estejam caminhando bem nesse desafio, em busca de um corpo melhor...
Essa semana pegarei mais firme ainda pois dia 27/09 está chegando e quero estar bem, não magrinha pois não faço milagre!!!
Mas pelo menos sem usar só roupas largas, isso eu vou estar ah se vou me aguardem...

"As pessoas dizem frequentemente que a motivação não dura. Bem, nem o banho - e é por isso que ele é recomendado diariamente."
( Zig Ziglar )

Bora ser feliz gente... A vida é muito rápida para ficarmos ai só lamentando pelo que podia ter sido diferente. É a gente que faz a diferença só depende de mim é de voceis, a felicidade está no nosso alcance basta esticarmos as mãos. Uma ótima terça- feira...
Beijus

domingo, 6 de setembro de 2009

Bom dia meus Amoressssssssssssss

Olá para todas,
Ontém não deu para mim postar, mais nem por isso o pique diminuiu, pelo contrário estou a todo vapor apesar da chuva que está caindo aqui em sampa, vamu q vamu!!!
Queridas viram a coreografia do desafio 2010 no blog da Karen muito bom né? Vamos lá ensaiar direitinho para perder calorias para nosso tão sonhado verão, já ri tanto disso...
Adoro essa empolgação acho que é isso que nos anima a seguir em frente.Minha R.A. continua uma beleza, ontém me dei o prazer de comer um cachorro quente sem culpa alguma.Como meu marido diz tem que saber comer pois não vai passar sua vida inteira vivendo só de coisas naturais de vez enquando é bom né.O que não pode é desandar e comer como uma louka...
O meu momento surtada de hoje será a apresentação de uma banda que serve muito para dançar, não sei o gosto musical de cada uma mas essa aqui dá para perder muita caloria.



http://www.youtube.com/watch?v=I6cJgUMr7O8
http://www.youtube.com/watch?v=GrNoOa3g6cw&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=wbW7TBBAIOI&feature=related

Pra quem gostar ajuda a perder bastante calorias. O ritmo é bem legal. Não postei os videos porque ficam muito pesado no blog!!!

quinta-feira, 3 de setembro de 2009

Boa Tarde Belas garotas...

Estou muito feliz mesmo, por ter feito esse blog e estar conhecendo bastante pessoas que passam, pela mesma situação que a minha, de estar acima do peso. Aqui encontramos animo todos os dias para vencer todas as barreiras e acreditar na vitória.
Sabe aquela sensação de estar mais leve a cada dia é assim que me sinto...
Muito mais diciplinada comigo mesma, não caindo em tentação, dessa vez vou conquistar todos os meus objetivos.
Hoje 3 dia do desafio, vamu que vamu, emagrecer pra ser feliz. Vamos a luta dia 15/09 tem pesagem quero estar pelo menos 5 kilos a menos.

Beijos a todas se cuidem.


Um pouco de História

A criação do biquini é disputada por dois estilistas franceses: primeiro, Jacques Heim apresentou o "atome" como "o menor maiô do mundo"; em seguida, Louis Réard mostrou o "bikini, menor que o menor maiô do mundo" e ficou com a fama do criador da peça.

Mas no início mulheres não estavam preparadas para usar peças de vestuário tão reduzidas, que mostravam o umbigo e foi proibido em vários países incluindo Portugal. No entanto actrizes como Ava Gardner, Ursula Andress e Brigitte Bardot foram contra todos os preconceitos da época aderindo ao biquíni, como instrumento de sedução em filmes e em fotos.

Nos anos 60 biquíni atingiu o auge de popularidade. Era muitas vezes usado como adorno em filmes e músicas, e como contestação política e social. Tornou-se um símbolo pop. No Rio de Janeiro tornaram-se populares os famosos biquínis "fio dental".

Nos anos 90 a moda do fato de banho foi reavivada (especialmente por causa dos efeitos nocivos provocados na pele pela exposição aos raios solares), mas não tirou o lugar ao biquíni.

Curiosidades sobre o Biquini

Num verão ao final dos anos 70, apareceu o biquíni de crochê, que ficava todo torto quando molhava. Para segurar no lugar, as mulheres enrolavam a lateral. Assim nascia, por acaso, a tanga.

Dicas para Escolher o Biquini Adequado ao seu Corpo

Mulheres com Seios Pequenos: Para quem não tem seios avantajados, o modelo mais ideal é o cortininha, principalmente os com bojos. Os modelos "tomara-que-caia" também ajudam a dar a sensação de seios mais volumosos.

Mulheres com Quadris Estreitos:: Parte de baixo com lacinhos são as melhores, ou aquelas que tem as laterias da calcinha bem estreita

Mulheres com Seios Grandes:: Sutiãs estilo faixa com alças cai muito bem. Sutiãs com bojo também fica bom, desde que seja bem estruturado na base.

Quadris Largos:: Calcinha tipo sungão ficam muito bem.


quarta-feira, 2 de setembro de 2009

Boa Tardeeeeeeeeeee...

Hoje estou atrasada para colocar postagem né. Mas é que está muito corrido aqui. Completando 2 dias do desafio verão 2010 vamu q v vamu, não parem quero ver animação de todas voceis... O tempo voa daqui a pouco já é fim de setembro e não podemos dormir no ponto.Vamos nos superar provar que somos capazes de conseguir traçar nossos objetivos. A minha R.A. continua firme e forte, me segurem sou forte concorrente pro desafio hein!!! To brincando, torço pra cada uma que se inscreveu, pois o que vale mesmo de tudo isso, são as amizades conquistadas e os kilos eliminados, para termos mais saúde e disposição para ser mais felizes.


Beijão para todas as amigas que como eu está no desafio rumo verão 2010.Usando biquini ...


Esolha o seu modelo e vai se preparando rumo verão 2010





Tendências verão 2010 tem que ser xique né bem!!!

terça-feira, 1 de setembro de 2009

Boa tarde...

Queridas amigas como estão voceis?Espero que estejam bem e firmes nessa caminhada, cada dia que passa estou mais animada pra atingir meus objetivos, ainda mais agora com esse desafio verão 2010, será uma honra participar.Quem não se inscreveu ainda, bora lá já mandar e-mail pra Karen.Pois dessa não podemos ficar fora, que venha o verão que aqui estaremos, belas e formosas.

Beijocas se cuidem.



Quem sabe em Dezembro estaremos assim!!!Acredita!!!


Desafio de Verão 2010
Nós do Desafio entre amigas, apostamos mais uma vez que vamos todas conseguir !!!!

ACREDITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !

Inscrições: 01/09 à 03/09 (divulgem a data nos blogs, não vamos aceitar posteriores inscrições)
Para Participar envie um email com :
Nome, blog, peso inicial e altura , quem estiver no superação e quiser participar , apenas diga que vai continuar , quando enviar o peso do SuperAção ! Se você não tiver blogue participe também !!!!

Periodo: 01/09 à 01/12

Top 3
Ouro
Prata
Bronze

Prêmio: selinho mega fofo
O calculo será feita pelo IMC eliminada e não peso.


São Dicas e não regras :

Se alimente com moderação .... Se exagerou numa refeição, compense na outra...
Tome pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro
Beba água !!!Muita água !!! Faz muito bem !!!
Aprenda a saborear novos alimentos !!!
Se ocupe com outras tarefas, e faça coisas que você goste !!!
3 horas de atividade fisica por semana ! Isso ajuda !!! E muito...
Ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras:
Incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético
Escolha um dia da semana para comer aquilo que você goste de verdade, um dia , não são todos os dias !
( amei isso!!!!)
Conte no blogue como você se sente!!!
Afagos: leitura, passeio, cremes, massagem... Cuide de você !!!!
Compre um biquini pra você! Com certeza vc será digna de receber, vestir e mostrar depois !! :)
Siga até o final do desafio !!! Recomece quantas vezes for preciso, estaremos aqui com certeza !!!

Meta:
Meta de peso: não precisamos de saber e nem vamos medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma.

Comparativo:
Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final, de preferência de biquini: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final no blog.

Pesagem:
Pode-se colocar quando quiser nos blogues, mas enviar a cada 15 dias para o meu email.

15/09- 30/09 - 15/10 - 30/10 - 15/11 - 30/11

Intuito:
Ficar lindona de biquini neste verão 2010 , fazer muitas amizades na blogsfera light, ajudar-mos umas as outras, dar incentivo, inspiração !!!!! Se alguém enfiar o pé na Jaca, levantar a moral, nada de se lamentar, toda hora é hora para um recomeço !!!! Somos como o sistema GPS, ele não pergunta de onde vens e sim para onde vaisssssssssss !!! É preciso ter sempre um ponto de partida !!!